5 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal yang Bisa Kamu Coba
Tenggorokan yang gatal pastinya terasa tak nyaman hingga dapat menggangu aktivitas. Untuk itu, kamu wajib menetahui cara mengatasi tenggorokan gatal di bawah ini
Tenggorokan gatal adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh hampir semua orang. Rasanya seperti ada sesuatu yang mengganjal di tenggorokan, membuat kita merasa tidak nyaman dan terkadang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti berbicara atau makan.
Meskipun tidak selalu merupakan tanda penyakit serius, ketidaknyamanan ini sering kali membuat kita ingin segera menemukan cara untuk mengatasi tenggorokan gatal.
Salah satu penyebab paling umum dari tenggorokan gatal adalah infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau flu. Pada saat yang sama, iritasi akibat asap rokok, polusi udara, atau paparan bahan kimia tertentu juga bisa membuat tenggorokan gatal.
Hal tersebut pasinya akan membuat kamu tak nyaman, bukan? Untuk itu penting untuk mengetahui cara mengatasi tenggorokan yang gatal. Bagaimana caranya? Yuk simak 5 cara mengatasi tenggorokan gatal.
Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal
Mengatasi tenggorokan gatal tidak harus dengan mengonsumsi obat-obatan. Kamu bisa mencoba beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal yang mudah dan bisa dilakukan di rumah berikut.
1. Minum Air
Salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal yang sederhana tetapi efektif untuk adalah dengan minum air. Air membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan iritasi. Pastikan tenggorokan terhidrasi sepanjang hari, terutama jika harus banyak berbicara atau berada di lingkungan yang kering.
Jika tenggorokan gatal disebabkan oleh pilek atau flu, minum air dapat membantu mengencerkan lendir yang mungkin terjebak di tenggorokan. Ini dapat membuat perasaan gatal menjadi lebih ringan.
2. Berkumur dengan Air Garam Hangat
Garam memiliki sifat antiseptik atau antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri atau mikroorganisme yang mungkin berperan dalam infeksi tenggorokan. Ini bisa membantu meredakan iritasi atau infeksi.
Untuk melakukan cara ini langkahnya sangat mudah. Campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya. Ini membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan kuman di tenggorokan.
3. Konsumsi Madu dan Lemon
Madu memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi dan membentuk lapisan pelindung di tenggorokan, mengurangi perasaan gatal. Sifat antiinflamasi madu juga membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.
Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Efektig untuk membantu melawan infeksi yang mungkin menjadi penyebab tenggorokan gatal.
Untuk melakukan cara ini langkahnya sangat lah mudah. Campurkan satu sendok makan madu dengan sedikit air hangat dan perasan setengah lemon ke dalamnya. Minum campuran ini beberapa kali sehari untuk meredakan gejala.
4. Memasang Humidifier
Memasang humidifier merupakan cara mengatasi tenggorkan gatal yang efektif karena alat ini membantu meningkatkan kelembapan udara di dalam ruangan. Kelembapan udara yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tenggorokan dan saluran pernapasan.
Ketika udara terlalu kering, seperti yang sering terjadi saat musim kemarau atau dalam ruangan ber-AC, tenggorokan dan saluran pernapasan dapat mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan iritasi dan rasa gatal.
Memasang humidifier membantu menghindari masalah ini dengan melembapkan udara, menjaga lendir di tenggorokan tetap cair, dan mengurangi risiko iritasi. Dengan meningkatkan kelembapan udara, humidifier dapat memberikan perasaan nyaman dan meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan yang gatal.
5. Hindari Merokok dan Asap Rokok
Rokok dan asapnya mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat mengiritasi dan merusak jaringan tenggorokan. Paparan berulang terhadap asap rokok dapat menyebabkan peradangan kronis di tenggorokan, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan gejala seperti rasa gatal, batuk, dan nyeri tenggorokan.
Oleh karena itu, menghindari merokok dan asap rokok adalah langkah yang penting dalam menjaga kesehatan tenggorokan dan mencegah gejala yang tidak nyaman.
Dalam upaya mengatasi tenggorokan gatal, terdapat berbagai cara alami dan sederhana yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut. Jika cara mengatasi tenggorokan gatal di atas tidak efektif dan berlanjut atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan ke tenaga medis yang berkopetensi agar dapat dilakukan tindakan selanjutnya.
