5 Gerakan Dasar Bermain Basket: Passing Hingga Shooting

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa basket merupakan salah satu olahraga yang paling populer di dunia dan memiliki basis penggemar yang besar. Hal ini karena basket dapat dinikmati oleh pemain dari berbagai tingkat kemampuan dan usia.

Tujuan utama dalam permainan basket adalah mencetak poin dengan cara melemparkan bola ke dalam ring lawan. Poin diberikan berdasarkan lokasi dari mana bola dilemparkan dengan tembakan jarak jauh atau jarak dekat.

Olahraga basket tidak hanya sekadar memerlukan keterampilan fisik, lho! Melainkan juga perlu pemahaman mendalam tentang gerakan dasar dalam bermain. Jika teknik bermainnya benar, maka permainan kamu akan slay di lapangan.

Gerakan Dasar Bermain Basket

Nah, sebelum terjun ke lapangan untuk bertanding, ada baiknya kamu memahami dan mempelajari gerakan dasar bermain bola basket pada uraian berikut ini agar kamu dapat menjadi the ace di lapangan. Yuk, scroll terus sampai bawah ya!

1. Dribbling

Teknik yang pertama adalah dribbling. Dribbling adalah menggerakkan bola dengan satu tangan sambil tetap menjaga kendali terhadap bola tersebut saat berjalan atau berlari.

Terdapat beberapa jenis dribbling yang digunakan oleh pemain untuk menggerakkan bola dan mengelabui pemain lawan. Umumnya jenis dribbling terbagi menjadi:

• Crossover dribble

Pada crossover dribble, pemain membawa bola dari satu tangan ke tangan lainnya di depan tubuh mereka. Gerakan ini sering digunakan untuk mengelabui pemain lawan dan berpindah arah dengan cepat.

• Between-the-legs dribble

Dalam teknik ini, pemain membawa bola melalui kedua kaki mereka saat menggiring bola. Ini adalah gerakan yang lebih efektif yang digunakan untuk menghindari pemain lawan yang mendekati.

• Behind-the-back dribble

Gerakan ini disebut juga dribble di belakang punggung. Pemain membawa bola ke sisi belakang tubuh mereka dan kemudian memindahkannya ke tangan yang berlawanan di belakang punggung mereka. Ini adalah gerakan yang dapat digunakan untuk mengelabui pemain lawan.

• Change of pace dribble

Teknik dribble yang satu ini melibatkan perubahan tiba-tiba dalam tempo dribble untuk mengelabui lawan dan menciptakan peluang untuk mencetak gol.

• High speed dribble

Jenis dribbling ini dilakukan dengan menggiring bola dengan satu tangan sambil berlari dengan kecepatan penuh melintasi lapangan. Biasanya digunakan untuk menciptakan serangan cepat.

• Low speed dribble

Dalam low speed dribble, pemain menggiring bola dengan sangat rendah, hampir menyentuh lantai. Tekink ini digunakan untuk menjaga bola jauh dari pemain lawan dan menjaga kendali yang baik.

2. Passing

Pada olahraga basket, passing adalah mengumpan bola ke rekan satu tim. Setiap jenis passing memiliki situasi dan kegunaannya masing-masing. Berikut adalah beberapa jenis passing yang umum digunakan dalam basket:

• Chest pass

Dalam chest pass, pemain melempar bola secara langsung ke teman satu tim dengan satu atau kedua tangan. Bola dioper dari depan dada dan diarahkan lurus ke depan dada kawan satu tim. Passing jenis ini digunakan saat jarak antara pemai tidak terlalu jauh.

• Overhead pass

Jenis passing ini dilakukan dengan cara mengangkat bola di atas kepala dan melemparkannya ke rekan satu tim. Teknik ini sering digunakan saat pemain ingin mengalihkan bola melintasi lapangan dengan jarak yang cukup jauh atau saat ingin melewati pemain lawan yang berada di depan mereka.

• Bounce pass

Bounce pass merupakan tipe passing yang dilakukan dengan melempar bola ke rekan setim dengan cara memantulkan bola ke lantai. Passing yang satu ini sering digunakan saat ada pemain lawan yang berdiri di antara pemain dan rekan setim, dan pemain ingin menghindari pemain bertahan tersebut.

• Behind-the-back pass

Dalam jenis passing ini, pemain melempar bola di belakang punggung mereka ke rekan setim. Ini adalah tipe passing yang cukup sulit dan sering digunakan untuk mengelabui pemain bertahan.

3. Shooting

Shooting adalah teknik menembak untuk mencetak poin. Poin yang dihasilkan tergantung pada posisi menembak, sehingga semakin baik skill menembak, semakin tinggi pula poin yang akan didapatkan. Umumnya teknik shooting dibagi menjadi:

• Jump shoot

Jump shoot dilakukan dengan cara melompat ke atas untuk melepaskan tembakan dari atas kepala saat berada di udara. Jump shoot sering digunakan dalam situasi permainan setengah lapangan atau tiga poin.

• Lay up shoot

Lay up adalah teknik shooting yang dilakukan dengan mendekati keranjang lawan dengan cepat dan melepaskan bola ke dalam ring dari jarak yang relatif dekat. Pemain akan melemparkan bola denga tangan yang paling dekat dengan ring.

• Set shoot

Tembakan ini biasa dilakukan saat pemain berada dalam kondisi free throw atau bebas melakukan tembakan tanpa harus melompat. Teknik adalah jenis tembakan yang lebih lambat dan biasanya dilakukan dari jarak yang lebih jauh daripada lay up atau tembakan cepat seperti jump shot.

• Slam Dunk

Slam dunk adalah jenis menembak bola ke dalam ring dengan melayang dan melompat ke udara dengan tangan. Teknik ini memerlukan tinggi badan dan kekuatan fisik.

4. Pivot

Teknik pivot merupakan gerakan memutar tubuh dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros sekaligus sebagai tumpuan tubuh dan dilakukan dengan kedua tangan memegang bola.

Umumnya, para pemain bola basket melakukan teknik ini setelah menerima operan dari kawan satu tim karena ingin melindungi bola agar tidak dapat direbut oleh lawan.

5. Rebound

Rebound adalah tindakan menangkap atau mengambil kembali bola yang terlepas dari ring setelah upaya tembakan yang gagal oleh salah satu tim, baik itu tim lawan atau rekan satu tim sendiri.

Itu dia beberapa gerakan dasar bermain basket yang harus kamu ketahui jika ingin menguasai lapangan. Tentunya kamu harus rajin berlatih agar bisa melakukan semua gerakan ini dengan benar.

Jangan lupa untuk menggunakan perlengkapan basket, seperti pelindung lutut dan insole kualitas terbaik seperti produk-produk dari Jakmall agar terhindar dari cedera.